循经络、习太极、悟瑜韵，一动一静皆风雅。有中医养生的底蕴，有瑜伽疗愈的柔婉，有太极拳法的从容。在阳光学院校工会的精心筹备下，本期“健康艺小时”课堂为教职工们送上惬意的康养时光，让大家在忙碌工作之余舒缓身心、积蓄活力。这场温馨充实的课堂，一起来回顾精彩瞬间吧～

伴随轻柔舒缓的音乐，教务处副处长姚巧惠老师的瑜伽疗愈课堂如约而至。针对大家伏案工作带来的肩颈劳损、体态不佳、精神紧张等问题。瑜伽课程以温和拉伸、舒缓疗愈为主。伴着轻柔的节奏，学员们跟随引导舒展肢体、调整呼吸，逐步放松肩颈与腰背。紧绷的身体渐渐舒展，连日的工作疲惫也随之消散。课堂氛围安静又温馨，大家在轻柔的体式中释放压力、平复心绪，短短一小时，便收获了身心的放松与从容。

步履轻盈，招式圆融。运动与健康学院欧阳吉华老师执教的太极拳课程，将中华传统武术的气韵与养生之道完美结合。太极拳讲究以柔克刚、形神兼备、内外兼修，动作缓慢沉稳，契合养生要义。

课堂上，欧阳老师从基础步法、手型教起，逐式拆解动作要领，讲解 “沉肩坠肘、气沉丹田” 的核心诀窍，示范标准拳架。学员们凝神静气，抬手、转身、迈步、收势，一招一式认真揣摩。行云流水的动作之间，既锻炼了肢体协调性，又调和气息、滋养心神。在快慢相间的拳法练习中，大家远离浮躁，涵养心性，感受传统文化的博大精深，练就健康体魄与平和心态。

“经络通，则百病消。”马克思主义学院郭倩楠老师开设的经络腧穴学课程，带领大家探索传统中医养生的奥秘。课程摒弃复杂难懂的理论，主打实用性内容，细致讲解人体经络走向、常用穴位功效以及日常保健手法。针对教职工久坐办公、肩颈酸痛、用眼疲劳等普遍问题，老师现场示范动作，逐一纠正手法。课堂上大家认真学习、互相实操练习，在互动中掌握了肩颈、腰背舒缓以及四季养生的小技巧。原本枯燥的经络知识变得生动有趣，学员们学有所获，学会了简单易操作的保健方法，把传统养生智慧运用到生活中，有效缓解了身体不适。

从探秘经络养生，到舒缓瑜伽疗愈，再到悠然太极演练，本学期健康艺小时课程圆满落幕。三位老师悉心授课、耐心指导，大家在学习中收获健康、增进情谊。阳光学院校工会始终心系教职工身心健康，坚守暖心服务初心。

本次课程虽已结束，但健康之路永不停歇。后续校工会将持续推出多样康养活动，愿大家带着满满收获，以健康体魄、昂扬姿态迎接工作与生活。